Cap sur l’entraînement personnel
Pour atteindre vos objectifs
Entraînement privé
Séance d’entraînement d’une durée de 60 minutes un à un avec un kinésiologue.
Après avoir fait l’évaluation de votre condition physique, vous passerez une heure à vous entraîner sous la supervision exclusive d’un kinésiologue. Ainsi, il/elle pourra corriger votre posture, s’assurer que vous utilisez les bonnes charges et vous encourager tout le long de la séance!
Ce service est pour vous si :
- Vous avez des objectifs précis
- Vous souhaitez optimiser vos résultats
- Vous avez une préférence pour l’entraînement un à un
- Vous avez une condition particulière qui demande plus de soutien
- Vous avez besoin d’une grande dose de motivation ! 😉
Tarifs
Options : 1, 5, 10, 20 séance(s).
| Avec abonnement | Sans abonnement | ||
|---|---|---|---|---|
| Par séance | Total avant taxes | Par séance | Total avant taxes |
1 séance | 65,00$
| 65,00$
| 80,00$
| 80,00$
|
5 séances (10%) | 58,50$
| 292,50$
| 72,00$
| 360,00$
|
10 séances (15%) | 55,25$
| 552,50$
| 68,00$
| 680,00$
|
20 séances (20%) | 52,00$
| 1 040,00$
| 64,00$
| 1 280,00$
|
Programme d’entraînement spécifique
Planification d’entraînement personnalisée sur 2 jours et plus.
Après avoir fait l’évaluation de votre condition physique, le kinésiologue vous remettra un programme d’entraînement spécifique sur 2 jours ou plus (selon ce qui a été déterminé). Vous aurez la chance d’essayer les exercices pour qu’il/elle corrige votre posture au besoin et vous suggère la bonne charge à utiliser. Vous pourrez ensuite suivre le programme par vous-même et venir vous entraîner lorsque cela vous conviendra le mieux.
Ce service est pour vous si :
- Vous aimez l’entraînement en salle d’entraînement
- Vous aimez vous entraîner seul(e)
- Vous vous entraînez trois fois et plus par semaine
- Vous avez des objectifs précis
- Vous avez de l’expérience en entraînement
- Vous aimez avoir une routine
Options : Évaluation + programme d’entraînement sur 2 jours ou plus, changement de programme d’entraînement sur 2 jours ou plus.
À noter que l’évaluation et le programme d’entraînement sur 1 jour sont inclus dans certains abonnements!
Avec abonnement | Sans abonnement | |
|---|---|---|
Évaluation + programme d’entraînement (sur 2 jours et plus) | 85,00$ | 130,00$ |
Nouveau programme d’entraînement (nombre de jours selon les besoins) | 85,00$ | 95,00$ |
Entraînement à la course à pied
Planification d’entraînement à la course à pied sur 4 à 6 semaines (intervalles, longue sortie, sortie de récupération, etc.) avec ou sans programme de renforcement musculaire.
Après avoir fait l’évaluation de vos capacités cardiovasculaires, de votre technique de course et de votre condition physique, le kinésiologue vous remettra une planification d’entraînement à la course à pied sur 4 à 6 semaines et si désiré, un programme de renforcement musculaire spécifique. Vous aurez la chance d’essayer les exercices pour qu’il/elle corrige votre posture au besoin et vous suggère la bonne charge à utiliser. Vous pourrez ensuite suivre le programme par vous-même et venir vous entraîner lorsque cela vous conviendra le mieux.
Ce service est pour vous si :
- Vous avez un objectif et/ou événement précis en course à pied
- Vous aimez la planification / avoir un horaire préétabli
- Vous avez un peu d’expérience en course à pied
- Vous avez de la rigueur au niveau de votre entraînement
- Vous aimez avoir une routine
Options : Évaluation + programme de course, Évaluation + programme de course + programme de musculation, changement de programme de course, changement de programme de course + changement de programme de musculation.
Pour en savoir plus sur nos programmes d’entraînement, contactez-nous!
| Avec abonnement | Sans abonnement |
|---|---|---|
Évaluation et programme de course | 130,00$
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Évaluation et programme de course + programme de musculation (nb de jours selon les besoins) | 160,00$
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Changement de programme de course
| 95,00$
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Changement de programme de course + programme de musculation (nb de jours selon les besoins)
| 125,00$
|
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ACCÈS PRIVILÉGIÉ À LA SALLE ET AUX KINÉSIOLOGUES
Le Matinal
Toujours le premier debout? Toujours le premier au bureau? Grâce au Matinal, soyez aussi le premier au gym!
Profitez du moment de la journée le moins achalandé au Centre sportif, pour vous entraîner à votre goût et à votre rythme!
Le Matinal vous offre un accès à la salle d’entraînement tous les matins de 6h à 10h, pour une fraction du prix d’un abonnement régulier.
Arrivez au travail en disant : « Mission accomplie! »
- Salle de musculation de 6h à 10h
Salle d’entraînement
Vous êtes intéressé par la salle d’entraînement?
- Salle de musculation
- Évaluation de la condition physique (abonnement 3 mois et +)
- Programme d’entraînement personnalisé (abonnement 3 mois et +)
- Plateforme Hexfit (abonnement 3 mois et +)
Autres inclusions :
- Piste de course extérieure
L’Idéal
Vous êtes un sportif polyvalent souhaitant profiter d’un maximum de services?
- Accès illimité aux cours de groupe
- Salle de musculation
- Évaluation de la condition physique(abonnement 3 mois et +)
- Programme d’entraînement personnalisé (abonnement 3 mois et +)
- Plateforme Hexfit (abonnement 3 mois et +)
Autres inclusions :
- Piscine
- Gymnase et terrains de squash
- Piste de course extérieure
Un espace polyvalent
Une première section rassemble les tapis, vélos, elliptiques et rameurs, tandis qu’un autre espace est consacré aux appareils spécialisés. Nous disposons aussi d’une salle plus intime, idéale pour l’échauffement ou les étirements.
N’hésitez pas à demander à nos experts de vous présenter la salle et ses équipements!
